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vol.14

489kcal
イーバラコラボメニュー

夏野菜と海の宝石、南国フルーツのヘルシーフレンチ
夏野菜、ビネガー、フルーツをたっぷり使用した夏にぴったりのレシピ！太陽をたくさん浴びた夏野菜のパワーとビネガーの疲労回復効果で元気に夏をすごしましょう♪

人気レシピランキング

イーバラ食事プランお気に入り登録ベスト3を発表！

豆腐のステーキ・トマトソース 207kcal
グリーンサラダ 21kcal
じゃがいものミルク煮 114kcal
小松菜とコーンのスープ 17kcal
ごはん150 ｇ 252kcal
ヘルシーカレーwithごはん 467kcal
アイスチャイ 70kcal
ツナとトマトのパスタ 424kcal
温野菜とチーズのサラダ 97kcal

Success Person

イーバラ体験者が語るダイエット成功法

数値にとらわれない“体感”が大切。マイペース・キープダイエット

食事を変えるという、とても基本的な方法なのですが、コレによって無理をせずにサイズや体重のダウンを体感できたことは、私にとってとても大きな成果でしたね。

真壁まりさん　身長：154cm　体重推移：51kg→49kg　2kg減　実施期間：3ヶ月

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食事カロリーデータ登録数　No.1!

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例：「カレー」「親子丼」「肉まん」
289kcal

ココナッツチョコレート

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サクセスストーリー

松岡朋亨さん
株式会社フォーク　取締役
6kg減
実施期間：6ヶ月
身長：168cm

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