健康診断で
会社で受ける毎年恒例の健康診断。今年も結果が手元に戻ってきました。結果は自分でもビックリするくらい最悪。尿酸値、血糖値、コレステロール等、気になる数値すべてがメタボリックまっしぐらな自分に気がつきました。このままではマズイ･･･と思った瞬間です。この先、様々な病気を併発して、入院生活、妻への負担･･･大変なことになるかもしれない。今までダイエットというもの、男性にしてはいろいろと手をだしたことはあっても、その場しのぎでなかなか長続きしませんでしたし、怖い･･･！と思いながらも、さて、どうしたらよいものかと、悩み始めました。

最愛の妻に寝室おいだされ･･･
ある日、最愛の妻に一言、「いびきがうるさい、呼吸が止まったりして安心して眠れない！」という理由で、寝室を追い出されました。どうやら知らないうちに、無呼吸症候群になっていたようなのです。宣告された自分もショックでしたが、そんなことを言うことになった妻だって悲しかったでしょうね。これがキッカケで、本格的に「痩せよう！」と決意しました。そんなとき、本当にタイミングよく友人から話があり、このイーバランスダイエットと出会うことになったんです

外食続きの現状
私は昼・夜、毎日外食スタイルです。妻もフルタイムで働いているので、土日はやっぱり彼女も休ませてあげたいですから、土日もほぼ外食なんです。はじめに、イーバランスダイエットの話を聞いたときは、正直、外食スタイルの食生活で実行できるのかと半信半疑でしたよ。実際、最初の1ヶ月くらいは、全然プログラムが実行できていませんでしたから。

「パチッ」とスイッチが入った瞬間
とりあえず、毎日、「My ダイエット」にログインして、体重・体脂肪を記入しないと、ニュートリション・トレーナーの方からチェックが入ってしまうので、食事プログラムには忠実に従えていなかったものの、毎日の記録だけは入力するようにしていました。そうしているうちに、なんとなくアドバイス通りに食事を摂る日が続いたとき、今まで動かなかった体重が、ほんの少しなんですがすっと落ちて、この体重が数日続くようになったんです。これを目の当たりにしたときに、「もしかしたら、もう少しまじめに取り組んだらイケるんじゃないか？？」という欲がでてきたんです。今思えば、これが私のイーバランスダイエット生活の入り口でしたね。

食生活改善の壁、克服までの道のり
私は朝以外はすべて外食という食生活。厳密にいうと、朝食ナシの食生活でしたので、まず、基本である1日3食をきちんと食べようと、朝は、バナナ1本でも、トースト1枚でも食べるよう心がけました。昼食・夕食はプログラムで「外食」で食事タイプを設定し、提案される食事内容をガイドライン的に利用し、食べるものを決めるようにしてみました。中華ならこういうものをチョイスして、洋食ならばこういうものをチョイスして食べる、といった具合です。週に1回のニュートリショントレーナー(以下ＮＴ)のカウンセリングを付けていましたので、質問と報告はまとめて週末にするようにしていました。ＮＴとのQ＆Aを繰り返しているうちに、どんなものをどんなふうに摂ったらよいか、自分の中で学習して、次の食事に生かせるようになってくるんです。また、仕事柄、海外出張も多いのですが、そんな時には予めどんなものをチョイスしたらよいか、出張先でも最低限守るべきルールは何か？などを聞いてから出かけるようにしました。
「○○が食べられなかったので、○○を代わりに摂りました。」という報告に対して、「正しい選択です！」というお褒めの言葉に、「そうか、間違ってなかったんだ！」と、更にモチベーションが上がる･･･。こうなってくるとしめたものです。自分でも驚くらい、気持ちが前向きになっていき、自宅では、バランスボールを使ってこまめに運動をしたり、週末は、妻と一緒に散歩がてらウォーキングに出かけたりと、運動も取り入れ始めました。時にはレシピをみて、自分で料理も作ってしまうほどになりました。
この嬉しい変化は自分だけでなく、普段一緒に昼食を食べている会社の同僚が、私と同じものをチョイスして食事をしていたために、意識しないまま3キロのダイエットに成功するという、面白い事例まで発生しました。本当に、食事はほんのちょっと気をつけるだけで、体に変化をもたらすんですね。

今回のダイエットで得たものは･･･
まずは、プロの意見は素直に聞くものだなと。今までなんとなく自己流にしていたダイエットも、改めて見直してみると、意外なところに勘違いがあったり、ちょっとしたコツがあったりと、なんといっても効率が違う。ＮＴとのやり取りの中から学んだことがとても多くありましたね。そうすることで、効果がでてきて、さらに自分が素直になって、次のアドバイスがすんなり入ってきて、という繰り返しだった気がします。
今回、なんとか健康を取り戻すことができたのですが、イーバランスダイエットを利用したことで、自分と改めて向き合うことができたし、欲がでて、長生きしたいなぁとも思うようになりました。
すでに私には、ダイエットのノウハウが身についてしまっていますので、正直、もうイーバランスダイエットは必要ないかな(笑)。それくらい今、自分に自信が持てています。