メタボリック予備軍からの脱却
昨年75.5kgだった自己体重。少々お腹周りが気になりだし、いわゆる“メタボリック予備軍”を意識するようになりました。もともと大柄ではなかったのですが、人より体脂肪率が高いのが悩みでもあり、自分は隠れ肥満であることは認識していましたから、いよいよ本格的に何とかしなくては！と思い始めました。そこで、ちょっと女性みたいなのですが、今はやりのメンズエステに駆け込み、数十万円の契約書にそのまま捺印。しかし良く考えてみれば、こんな他力本願なやり方では長続きしないだろうし、本当に痩せるんだろうか？という疑問が強くなり、すぐにクーリングオフをしました。その後、スポーツジム入会に切り替えて、ジム通いが始まりました。このジムではまったのがパワーヨガ。呼吸方法がとても気持ちが良く、カラダにも合ったので、通えるときは週5回のペースで通い始めたところ、1年間で約5kgほど痩せて、体重は71kgに。かなりの効果に当初は満足し、これが自己のベスト体重だ、と思っていました。

自力ではお手上げ！の救世主
約5kgの減量に成功したものの、人は欲張りなもので、なんとか70kgの壁を越えられないだろうか･･･と思うようになりました。ですが、普段からカラダにも人一倍気を使い、この１年間、運動も適度に取り入れている生活。これ以上どうしたらよいものか？と、自己流でのダイエットはすでにお手上げな状態でした。そんな時、このイーバランスダイエットの、専属ニュートリショントレーナー（以下NT）のコースを知り、管理栄養士という専門家のアドバイスを受けてみることにしたんです。でも、所詮はアドバイス･･･、最初は半信半疑だったのが本音です。
NTのダイエットノウハウ注入！

イーバランスダイエットは、3食きちんと食事を摂るということが大前提。私も今までの経験から、絶食や、極端に食事制限をするダイエットは危険だし、その後のリバウンドも酷いということは頭にありましたから、まず、そのコンセプトに共感できたというところが、イーバランスの魅力でありました。ですが、このイーバランスが私に直接的な効果をもたらしたものは、NTのアドバイスそのものでした。

記録を毎日付けること。
これは一見なにかダイエットに直接関係があるのか？と思われがちですが、毎日同じ時間に同じ条件で体重計に乗り、自分のカラダの推移を具体的に数値で見る、という習慣は、自己管理の基本中の基本。食べ過ぎたな、とか体調がいいな、という自分の感覚は、正直に数字に表れます。この“感覚”がダイエットにはとても大切だということを知りました。

水分を意識的に摂る
毎日外に出て仕事をしていることが多いせいもあり、必然的に1日の水分摂取量は少なくなっている状態でした。NT に水分のことをアドバイスされてからは、毎日ペットボトルを持ち歩き、午前中に1リットル、午後に1リットル合計2リットルの水を1日に摂取するようにしました。これによってお手洗いが近くなったり、便通がよくなったりと、カラダの代謝がよくなっていることを体感することができました。肌の新陳代謝もよくなって、今では女性に負けないくらいお肌もツルツルなんですよ。

食べるタイミングの重要性
特にプリンやシュークリームといった、男性ウケのよいお菓子が私も大好きです。夕食の早い我が家は、6～7 時くらいには夕食が終了してしまうので、どうしても10時前後に小腹が空いてしまうんですね。この時間に今まではこれらのおやつを食べていました。これに対して、NTは、『寝る前の間食分のカロリーは、食べた後に消費されることがないのでテキメンに太りますから、召し上がるなら、活動している日中に食べるようにしましょう！』と、食べることを止めるのではなく、上手な食べ方を教えてくれるんです。食事をする際は、汁物から飲んでお腹を落ち着かせてから食事をすると、思わぬドカ食いを防げることなどもアドバイスしてくれましたし、食べることに対してのストレスを溜めることがありませんでしたね。
3ヶ月の食行動修正・意識改革の結果

NT からのアドバイスを日々の生活に生かしながら生活すること3ヶ月。体重は目標の70kgの壁を打破するどころか、67.1kgに。体重と同時に気になっていたお腹もスッキリ、今では鏡に映る自分がカッコイイ！(笑）。仕事柄人前にでて話をする機会が多いのですが、今の自分に自信がついたので、話をするときの自分のモチベーションも以前とは全く違いますね。もちろん見た目だけではなく、疲れにくくなりましたし、内臓や細胞が元気に、健康になった気がします。
これからの課題は･･･

目標を掲げて達成していくことが自分の性に合っているので、次も何かわかりやすい数字目標を立てようかと思っていたのですが、NTから、『今の田渕さんの心とカラダは、本当に健康そのもの。誰もが羨む健康体です。この状態を10年先、20年先も維持できるかどうか。目先の数値よりも、長い目で見たときの健康というものを、これからは目標にされてみてはいかがでしょうか？』というアドバイスがありました。確かにとても大切なことですよね。

今は、お付き合いの飲み会や会食にいっても、今のこの健康体の心地よさを保ちたい！という気持ちがとても強いので、食べすぎや飲みすぎの誘惑は、自分には全く“誘惑”にはならないですよ。勝つ自信がありますから(笑)。大げさではなく、この3ヶ月の結果に今感動しています。健康は本当に幸せですね。