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vol.28

517kcal
イーバラコラボメニュー

デトックス食材＆胃にやさしい食材で、年末年始のリセットメニュー
年末年始で暴飲暴食なんて事ありませんでしたか？1月は、デトックス作用があるシジミや海藻、消化を助ける大根、梅干しなどを使用したカラダにやさしいレシピをご提案。

人気レシピランキング

イーバラ食事プランお気に入り登録ベスト3を発表！

鯛のエスニック風カルパッチョ 224kcal
さつま芋のレモン煮 78kcal
わかめ卵スープ 46kcal
ごはん150 ｇ 252kcal
あじの南蛮漬け 225kcal
厚揚げと小松菜の煮浸し 91kcal
とろろ昆布の簡単おすまし 7kcal
ごはん120ｇ（女性茶碗軽く1杯） 202kcal
シーフードエスニックサラダwithごはん 401kcal
小松菜とじゃがいものペッパースープ 61kcal
いちご　5個 17kcal

Success Person

イーバラ体験者が語るダイエット成功法

数値にとらわれない“体感”が大切。マイペース・キープダイエット

食事を変えるという、とても基本的な方法なのですが、コレによって無理をせずにサイズや体重のダウンを体感できたことは、私にとってとても大きな成果でしたね。

真壁まりさん　身長：154cm　体重推移：51kg→49kg　2kg減　実施期間：3ヶ月

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 ▼検索したい食事を入力
例：「カレー」「親子丼」「肉まん」
65kcal

ねぎま

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サクセスストーリー

松岡朋亨さん
株式会社フォーク　取締役
6kg減
実施期間：6ヶ月
身長：168cm

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